Liječnica otkriva što nikada ne radi nakon povratka s godišnjeg odmora
Nakon godišnjeg mnogi posežu za strogim dijetama i iscrpljujućim treninzima. Liječnica integrativne medicine upozorava da je upravo to pogrešno i savjetuje postupan povratak u ritam.
Povratak s godišnjeg odmora mnogima donosi umor, poremećen san i osjećaj da život treba što prije „dovesti u red". Kasniji odlasci na spavanje, obilniji obroci i manje kretanja ostave traga, pa mnogi donesu naglu odluku: od ponedjeljka stroga dijeta, svakodnevno vježbanje i zabrana svega u čemu su uživali.
Liječnica Michelle Loy, certificirana u području integrativne i lifestyle medicine, upravo takav pristup ne preporučuje. Nagle i rigorozne mjere, upozorava, tijelu donose dodatan stres i rijetko su održive.
Umjesto toga savjetuje postupan povratak u ritam: redovit san, uravnotežena prehrana i umjerena tjelovježba. Male, održive navike, poručuje, daju bolje rezultate od kratkotrajnih „kazni" nakon odmora.
Komentari
15. rujna 1851.: svećenik spasio Bašćansku ploču, dragi kamen hrvatskog jezika
HZMO prodaje stanove u Belom Manastiru: najjeftiniji od 13.100 eura
Tea Bekavac na Hodu u Brodu: Rita je živjela 2 mjeseca i 12 dana, majke nisu same
Poetic Bridge i Yugoslav Songbook: 1.600 eura za jugoslavenski okvir u Trešnjevci